05/11/2015



Publicado el 06 noviembre, 2015 - 10:24h

En la sesión de Gerontogimnasia de ayer enfatizamos en el trabajo de la flexibilidad.

Una adecuada flexibilidad ayuda a realizar con mayor facilidad todo tipo de movimientos con menor riesgo de sufrir lesiones. Esto se debe a la mejora que se produce en el rango de movimiento en las articulaciones, así como a la mejora experimentada en la coordinación neuromuscular entre agonistas y antagonistas. Por otra parte,  permite una relajación y alivio del dolor muscular y una mejora significativa en la postura que finalmente contribuye a que los movimientos se realicen de forma más armónica y con menor gasto energético.

Este trabajo realizado de forma periódica resulta muy gratificante para quien lo practica ya que permite disfrutar de un estado físico global óptimo.

Comentarios: 0

Responder


Ver todos los artículos