25/07/2016



Publicado el 25 julio, 2016 - 11:57h

El ejercicio físico en las personas mayores es beneficioso a todas las edades. Siempre adecuado a cada edad y a cada persona, es aconsejable practicarlo al menos tres horas semanales dependiendo de la intensidad de los ejercicios y de la movilidad de la persona.

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Si la persona tiene alguna dificultad al realizar ejercicios físicos, éstos deben focalizarse especialmente en mantener el equilibrio con el fin de evitar posibles caídas, siempre supervisado en todo momento por un entrenador/ra

El ejercicio físico puede también ayudar a combatir la depresión, la ansiedad y la artritis.

Andar, caminar, nadar o montar en bicicleta son ejercicios que ayudan a la circulación y a mejorar el funcionamiento del corazón.

Los estiramientos también son muy buenos para ganar flexibilidad y mantener la agilidad.

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En Adorea Sevilla tenemos en cuenta la importancia del ejercicio por ello mantenemos nuestra actividad deportiva durante todo el año de lunes a viernes. Es esencial para nuestros mayores mantener el cuerpo en activo.

 

 

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